Fluids and Electrolyte
एक एथलीट के अच्छे परफॉर्मेंस के लिए जरूरी है कि वे वर्कआउट के पहले, वर्कआउट के समय और बाद में fluids and electrolyte का विशेष धयान रखे। इसमे हुई जरा… Continue reading "Fluids and Electrolyte"
Category: Fitness
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Sleep Good
नींद हर रनर की एक आधारभूत आवश्यकता है ज्यादातर रनर्स अपने वर्कऑउट और डाइट पर ध्यान देते है पर एक बहुत मत्वपूर्ण बात “नींद” को या तो भूल जाते है… Continue reading "Sleep Good"